凱特的小小窩

『陰影』這個詞聽來有點負面和黑暗，然而在人的一生的經歷之中，除了正面、明亮、成功的經驗，不可避免也會伴隨著挫折、受創等等在人生中留下陰影的經驗，要直面這些帶來不愉快、甚至可以說是痛苦的經歷，對大部份人來說，應該都非常的不容易，光是回想起那樣的情境都會讓人陷人沮喪的情緒中。

【內在陰影療癒日記】由作者的經驗和專業帶領讀者透過本書了解陰影自我，直面創傷、練習面對陰影、接納黑暗、辨識並了解觸發因子、最後透過陰影習作改善，並且期望能夠擁抱陰影，永遠愛自己！

人生中的每一步，不論是成功或是失敗，走過的每一步都算數，即便是讓我們深陷痛苦的困境，也有可以從中學習到的經驗，重要的是如何去面對這些陰影，並且從中汲取能量，再度出發。

在對「與內在陰影和解」日記本中，每一個練習的題目都能帶來思考，面對陰影、審視過往經歷、誠實擁抱情緒，只要願意敞開心靈去練習，都能帶來不同的思考經驗；個人最喜歡的是最後一章的練習：

愛是你可以選擇體現的能量，而那將支持你接納自己的所有面向。陰影習作大多聚焦在如何改善藏身陰影裡的負面自己，但我想要改寫一下腳本，藉由帶領你關注你人生所愛的事物來取得一些平衡。請列出就你目前的經驗而言，可以讓你聯想到愛的種種。可以是人、地方、寵物、歌曲、活動或其他事物。每當你需要提振愛的療癒力，可隨時重返這一頁。

可以讓我聯想到愛的有好多，像是：

1. 孩子，在兵荒馬亂般的育兒過程中，感受到被愛意充盈於人生其實是很容易又極其自然的。
2. 喜歡的偶像，觀賞美麗或帥氣的年輕愛豆帶來的各種舞台或影視作品，豐富並愉悅的空閒時光。
3. 人生，可以感受一年四季的變化、經歷不同的來去，雖然是一條慢慢老去的路，但一路上酸甜苦辣的各種經歷，都帶來了不同層次的經驗和體悟，在人生這個旅程中，慢慢積累著，讓我成為獨一無二的我。