凱特的小小窩

比起有衝勁喜歡冒險、總在求新求變的人，多數的人應該更希望人生是安穩平順的吧，然而人生總是無常，而現今的社會更是快速變遷的，唯一不變的，就是改變。

這幾年最能體現突如其來的劇變的，便是改變全球人類生活模式的新冠肺炎疫情，從生死離別、職場工作模式、學生的學習方式到各種社會經濟行為模式，無一不是產生巨大變化；

面對充滿未知和變化的年代，很容易產生不確性與不安，不論主動迎合或被動接受，如果沒有足夠的強壯的心理素質，很容易在這樣的過程中感到挫敗，而心理素質和韌性可以透過練習來提升。

在伊蓮．福克斯新書《心適力》中，她說明闡述由她所創造的名詞『心適力』，並諸多舉例如何去練習並提升心適力。

將靈活心智的各種好處加以開發利用便是心適力。

心適力的四的支柱：心理靈活性、自我覺察、情緒覺察、情境覺察，在書中都有專門的篇章說明，不但基於科學有理有據，並輔以許多自我測驗和作者實際輔導的經驗，讓讀者從中認識並練習如何提升心適力，以利面對充滿變化、未知、不確性。

這類的心理勵志書籍其實挺挑人讀，如果沒有放開固有觀念去接受、或是自我意識超強的人，可能會覺得這些觀念都已是老生常談了。

的確一開始的前幾頁，因為有許多專業名詞，讀的有些慢，並且許多觀念也的確和其他類似書籍相去不遠，但耐心讀下去，很快的便對書中許多內容產生共鳴，比如：

困難不在發展新觀念，而在擺脫舊觀念。

靈活變通是心理韌性的核心。

我們只看見我們想看的。

書裡說，所謂心理靈活性，不是為了改變而改變，而是根據情況選擇正確做法，富有見識的變通能力。

而面對我們所處的，變化快速的年代，這不正是我們適應其中所需要的能力嗎。

看一本書，當然無法有立即性的改變，但是透過閱讀和沉澱，再加以有心和持久的練習，相信也能有所收穫。

個人覺得，《心適力》更像是一本工具書，第一次閱讀，了解概念，閒暇時再次翻閱，可能又有不同的理解，有需要時，再針對項目去理解和練習。

很推薦閱讀。