凱特的小小窩

現在說到成癮症，大部份的人最先聯想到的應該是3C成癮問題吧，尤其是兒童或青少年過度使用3C產品一直是被關注的話題。在《但我就是忍不住》書中談到，即便沒有影響到生活、工作、學習，但若是某項行為出現〈想戒卻戒不掉〉，即符合所謂的成癮。而成癮症除了比較為人所知的酒精成癮、毒癮、網路或3C成癮、賭癮、購物成癮…等，書中提到的人際關係衍申的成癮問題，更新了我個人對成癮症認識的資料庫，原來在黑心企業工作，(心)累的要死卻始終無法下定決心離職、面對親情勒索不忍心說不、在絕望的愛情中掙扎…這些也都是成癮症的表現。《但我就是忍不住》結合了戒除成癮症者和醫生的親身經驗，用漫畫的型式，帶給讀者對成癮問題的了解，非常的好讀。

在讀《但我就是忍不住》之前，其實也有想過，自己是不是有手機成癮症，即便沒有影響到生活，但一有空檔總是會滑開手機看看社群網站、查資料的時候，總是被網頁的相關連結吸引，一篇又一篇的看下去，打開手機就好像迎來時間小偷，心甘情願將寶貴的時間奉上。

原來這樣的狀況，就是一種成癮症，而能『自我察覺』到這個問題，就有改變的契機。從書裡幾位成功戒除輕或重的成癮症過來人的經驗中，發現『自我察覺』、『想要改變的一個契機』，是從成癮泥淖中脫中的第一步，從察覺問題到自身想要改變，全都在於”我”。

你有沒有成癮症呢?沒有?

讀完《但我就是忍不住》，再問自己一次，也許答案就不一樣了!!

非常好讀的一本書，推薦給喜歡閱讀的朋友們。